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セロ活♪
皆さん、こんにちは♪
猛暑日が続き、夏バテしてはいませんか？
私もやや胃腸の弱りを感じています。
しかし!
食欲はあるんだな…？これが(笑)
欠かせない冷房による冷えなどでリンパや血液の循環が悪くなり、胃腸の不調から自律神経の乱れへと繋がります。
食事では消化吸収に良いものを選ぶなどが出来そうですが…もう一つ重要なのは
朝日をある程度浴びてセロトニンを出すこと❣
ご存知な方も多いかと思いますが、
セロトニン分泌は簡単に言えばヤル気モードにしてくれます。
10分でも良いので朝散歩する!
せめて、庭に出る!
せめて、カーテンを開け、窓を開けた時に
身を乗り出して少しでも浴びる!
ついでに、ゴミ捨ての時に浴びながら深呼吸をする!
今や腸は第一の脳と言われています。
腸が整えば、脳も整い、セロトニンが分泌され
自律神経が整うはずなのです。
すなわち腸活のセロ活はセットなのですね♪
出来る事から始めてみたり、上手く日常に取り込むのがオススメです♪
一例として
ウチの息子のセロ活をご披露します。
長い夏休み。
ほぼ自宅で悠々自適に過ごし、猛暑の為、日中は外に出る事は滅多にありません。
自身でも 「俺、ニートだから♪」
とか、ニコニコしながら言ってきたりします。
私もそんな息子を常に半分くらいの割合で
気に掛けている訳なのですが…w
先日、帰宅すると
リビングのカーテンが開いていたので、
どうしたの？
と、息子に尋ねました。
「俺、いつもこうやって陽の光を浴びてるの!!」
これで良いのです!!
腹を抱えて笑いました。
これは衝撃の事実!!w
みなさん、
これで良いのです!!
出来ること、思い付いたことをやってみれば♪
あぁ…思い出し笑い…www