月別 アーカイブ

HOME > Nookブログ > セロ活♪

Nookブログ

< 8月ですよ～♪  |  一覧へ戻る

セロ活♪

皆さん、こんにちは♪
 
猛暑日が続き、夏バテしてはいませんか？
 
私もやや胃腸の弱りを感じています。
 
しかし!
 
食欲はあるんだな…？これが(笑)
 
 
欠かせない冷房による冷えなどでリンパや血液の循環が悪くなり、胃腸の不調から自律神経の乱れへと繋がります。
 
 
食事では消化吸収に良いものを選ぶなどが出来そうですが…もう一つ重要なのは
 
朝日をある程度浴びてセロトニンを出すこと❣
 
 
ご存知な方も多いかと思いますが、
セロトニン分泌は簡単に言えばヤル気モードにしてくれます。
 
10分でも良いので朝散歩する!
 
せめて、庭に出る!
 
せめて、カーテンを開け、窓を開けた時に
身を乗り出して少しでも浴びる!
 
ついでに、ゴミ捨ての時に浴びながら深呼吸をする!
 
今や腸は第一の脳と言われています。
 
腸が整えば、脳も整い、セロトニンが分泌され
自律神経が整うはずなのです。
 
すなわち腸活のセロ活はセットなのですね♪
 
出来る事から始めてみたり、上手く日常に取り込むのがオススメです♪
 
 
一例として
 
ウチの息子のセロ活をご披露します。
 
長い夏休み。
ほぼ自宅で悠々自適に過ごし、猛暑の為、日中は外に出る事は滅多にありません。
 
自身でも　「俺、ニートだから♪」
 
とか、ニコニコしながら言ってきたりします。
私もそんな息子を常に半分くらいの割合で
気に掛けている訳なのですが…w
 
先日、帰宅すると
 
リビングのカーテンが開いていたので、
どうしたの？
と、息子に尋ねました。

s-1000026578.jpg
 
「俺、いつもこうやって陽の光を浴びてるの!!」

腹を抱えて笑いました。
 
これは衝撃の事実!!w
 
 
みなさん、

これで良いのです!!
出来ること、思い付いたことをやってみれば♪
 
 
あぁ…思い出し笑い…www
 
 
 

(NooKHair) 2025年8月27日 07:54

< 8月ですよ～♪  |  一覧へ戻る

このページのトップへ